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Fitness e Salute - Ginnastica dolce in menopausa. Ottimi nuoto, pilates e bioginnastica

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Fitness e Salute - Ginnastica dolce in menopausa. Ottimi nuoto, pilates e bioginnastica Empty Fitness e Salute - Ginnastica dolce in menopausa. Ottimi nuoto, pilates e bioginnastica

Messaggio  @liu@ Ven Ott 02, 2009 7:25 am

Fitness e Salute - Ginanstica dolce in menopausa. Ottimi nuoto, pilates e bioginnastica
In menopausa è consigliata una ginnastica dolce: lenta, con esercizi ripetuti poche volte, simili a quelli per i principianti.
E’ la ginnastica più adatta alle donne in menopausa secondo i dati raccolti da Alexandra Sanger dell’ Università di Salisburgo da una ricerca condotta su donne tra i 50 e i 55 anni in menopausa sottoposte a tre mesi di allenamento con ginnastica dolce.
Dai risultati della ricerca è emerso che con la ginnastica standard i muscoli delle donne in menopausa invecchiano di più, gli esercizi lenti regalano invece tonicità senza accelerare l’ inevitabile deterioramento muscolare che comincia dopo i 50 anni.
Il calo degli estrogeni rende infatti i muscoli più fragili: esercizi troppo pesanti possono provocare lesioni, lo conferma Gian Benedetto Melis della Società Italiana per la menopausa.
@liu@
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Fitness e Salute - Ginnastica dolce in menopausa. Ottimi nuoto, pilates e bioginnastica Empty Re: Fitness e Salute - Ginnastica dolce in menopausa. Ottimi nuoto, pilates e bioginnastica

Messaggio  admin Sab Ott 03, 2009 9:17 pm

Ideale anche per rinforzare muscoli e scheletro...la camminata a passo veloce non ha nessuna controindicazione ...fortifica lo spirito...e fa sentire sempre giovani! Wink
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